Alimentazione e ciclismo

L'importanza dell'alimentazione sia per la salute che per la resa sportiva una verit ormai consolidata.

Per questo motivo ogni ciclista, per esaltare le sue prestazioni, deve conoscere cosa sono le proteine, i carboidrati, i grassi, le vitamine, i minerali.

L'atleta deve inoltre sapere a cosa servono questi elementi, in quali momenti della giornata meglio assumerli e come cambiano le loro proporzioni secondo i periodi dell'allenamento.

Questo facile testo, oltre a fornire i dati fondamentali dell'alimentazione, aiuta anche a capire quale pu essere il consumo calorico e da dove nascono i calcoli per la dieta personale.

Interessantissimi capitoli sono dedicati al calcolo del peso corporeo ideale e alla conoscenza dei tanti integratori alimentari che possono accompagnare la dieta.