A cosa serve la muscolatura?

Chi di noi ogni giorno in palestra non sente sempre parlare di allenamento per la muscolatura ?

Ma siamo davvero sicuri di sapere perché è così importante allenarla e di quali benefici apportano i muscoli alla nostra salute?

Scopriamolo insieme:

"La muscolatura non solo ci permette di svolgere attività fisica (amatoriale o agonistica), ma è anche estremamente importante per la salute, poiché contribuisce alla difesa del corpo durante tutta la vita dell'individuo. Per questa ragione, non si può permettere che la barriera difensiva si debiliti, come accade, purtroppo, con l'avanzare dell'età. Tutti gli organi, infatti, invecchiano ma, tra di essi, i muscoli sono gli unici capaci di recuperare. Se godono di buona salute, il funzionamento degli altri organi ne trarrà beneficio. Il fegato, ad esempio, funzionerà meglio se si ha una buona base muscolare. Lo stesso vale per i polmoni e per il cuore, organi che, a loro volta, contribuiscono al potenziamento della massa muscolare.

Uno dei tanti vantaggi garantiti da un sistema muscolare sano, oltre a una maggiore forza, è il miglioramento del sistema cardiovascolare che porta, di conseguenza, una maggiore facilità nello smaltimento del grasso corporeo in eccesso, più resistenza e flessibilità e un aumento della densità ossea. Tutto questo è possibile grazie a un corretto esercizio fisico ed è proprio ciò che offre questo libro, un'opera concepita, prima di tutto, pensando alla salute. Un altro punto di forza dei muscoli consiste nel fatto che si adattano a qualsiasi comando, permettendo così di ottenere, dopo un allenamento ben eseguito, una preparazione fisica rapida e senza lesioni. Lo scopo dell'esercizio fisico è diventare più forti ed essere meglio preparati ad affrontare gare atletiche, attività di svago o, semplicemente le azioni della vita quotidiana."

Tratto e rielaborato da Muscoli e potenza di Ricardo Cánovas Linares

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