Spazio Elika
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I falsi miti e gli stregoni
Nel mondo del fitness capita molto spesso di vedere e sentire teorie che nulla hanno ... -
L'assetto del bacino
Il bacino deve essere considerato come un grande meccanismo articolare che si dispone ralativamente alle ... -
L'allenamento coi pesi e la paura d'ingrossare
Gli studi di Wilmore, sin dagli anni 70 hanno ampiamente chiarito questo aspetto. Nella donna l'allenamento ... -
Domande e risposte sul Pilates
Il Pilates, unione di yoga, danza e ginnastica, tonifica e snellisce efficacemente tutto il corpo. ... -
La meditazione
La parola meditazione richiama ambienti silenziosi e bui, solitari momenti di immobilità, celle di monasteri ... -
Le discipline orientali: il Thai Chi
Per sbloccare le tensioni, ritrovare la serenità e rendere il corpo più elastico, possiamo rivolgerci ... -
Scaccia l'ansia con il respiro
Cadiamo in preda dell'ansia quando ci preoccupiamo di quanto accadrà nel futuro, al punto tale ... -
Consigli nutrizionali per il benessere
Una corretta dieta giornaliera dovrebbe essere composta da tutti e tre i macronutrienti (carboidrati, proteine ... -
L'importanza dell'attività fisica
Il segreto sta inizialmente nel ricavarsi pochi minuti da dedicare all'attività più idonea al proprio ... -
Dieta e controllo del peso: alcuni suggerimenti.
Uno dei segreti della longevità consiste nel contrastare le forme di malattia più o meno ... -
Omega 3
Gli acidi grassi essenziali non hanno un'attività biologica diretta, ma questa viene acquisita in seguito ... -
Reintegrazione dei liquidi nell'attività fisica
L'acqua è il maggiore costituente del corpo umano (costituisce circa il 70%); è un nutriente ...
