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Yoga per la corsa

Yoga per la corsa

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Pubblicato: 10-2015
ISBN: 9788898574186
Codice: 5315
Pagine: 224
Formato: 17 x 24 cm
Peso: 0.8 Kg
Prezzo: 21,00 € IVA incl.
Abstract
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La corsa è un fantastico allenamento cardiovascolare che inonda il corpo di endorfine energizzanti e, per la sua natura ritmica e ripetitiva, è considerata da molti un anti-stress naturale. Il risvolto negativo della ripetitività del movimento sta nel fatto che alcuni gruppi muscolari vengono sovraccaricati e altri trascurati, dinamica che può provocare squilibri muscolari e infortuni.

Yoga per la corsa mira a compensare tali squilibri attraverso posizioni yoga che permettono di distendere e allungare i punti irrigiditi dalla corsa in modo rapido e mirato.

Mettete in pratica queste tecniche singolarmente o come parte di una sequenza dinamica per diventare corridori più forti e più resistenti agli infortuni.

Imparate a respirare in modo più profondo ed efficace per riuscire ad allenarvi più a lungo.

Ottenete il controllo della mente per combattere le distrazioni negative in gara o durante l'allenamento.

Yoga per la corsa è una risorsa pratica e funzionale, dedicata a chi vuole prendersi cura di sé per dare il massimo nella corsa e nella vita. Le posizioni di allungamento e rafforzamento, così come le tecniche di respirazione e di recupero, sono presentate con lo stile e il rigore propri dei manuali di allenamento, prestando particolare attenzione all'impatto diretto che esse hanno sulla performance atletica.

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