Alimentazione fitness e salute

Il fitness, il "mettersi in forma" e soprattutto il "restare in forma", sono il risultato di tante azioni che una persona effettua su corpo e mente. Non solo esercizio fisico in quantità quindi, ma equilibrio e consapevolezza in ogni gesto della vita quotidiana, a cominciare da quello fondamentale del "mangiare".

Ecco un testo fondamentale, un compendio dell'alimentazione per tutte quelle persone che fanno del fitness la propria disciplina quotidiana, ed un testo ugualmente indispensabile per chi vuole scoprire come il "mangiare" sia l'allenamento più importante di tutti.