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Nordic walking

Nordic walking

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Pubblicato: 07-2014
ISBN: 978889517982
Codice: 5214
Pagine: 255
Formato: 17x24 cm
Peso: 0.9 Kg
Prezzo: 18,00 € IVA incl.
Abstract
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Ecco la guida completa che vi accompagnerà sulla strada del nordic walking, dalla scelta dell'equipaggiamento alla creazione del vostro programma di allenamento personalizzato.

Suzanne Nottingham e Alexandra Jurasin, grandi esperte di nordic walking, vi mostreranno come trarre il massimo da ogni camminata. Imparerete a scegliere i bastoncini perfetti, a controllare la forma e la tecnica più indicate e a integrare le vostre abitudini con il massimo allenamento total-body.

Nordic Walking vi propone sei tipologie di programmi di allenamento, che vanno da camminate brevi e veloci a escursioni più lunghe e difficili. Potrete personalizzare ogni programma adattandolo ai vostri obiettivi, oppure potrete scegliere fra la gamma di quelli proposti, specifici per i diversi tipi di allenamento: cardio, della forza, della potenza, della flessibilità, a circuito e full-body.

Se siete pronti a mettervi in cammino con forza e con una meta ben definita, Nordic Walking è quello che fa per voi. Sarà proprio come avere un personal trainer al vostro fianco che vi accompagni lungo tutto il cammino, passo dopo passo.