Walking, ovvero la camminata

È un’attività alla portata di tutti, in grado di regalare numerosi benefici sia fisici che psicologici e di apportare una sensazione di generale benessere. L’aumento delle endorfine prodotto dal movimento influisce positivamente sull’umore e scarica dallo stress, mentre la respirazione, il battito cardiaco e lo stato di ossa e cartilagini migliorano nettamente. Questa interessante serie di volumi dedicati al walking consente ai lettori di ottenere eccellenti risultati a seconda delle proprie esigenze.

Il libro Dimagrire correndo, ricco anche di consigli nutrizionali, analizza, per esempio, il problema del sovrappeso e le diverse tecniche per combatterlo. Per monitorare costantemente i progressi ottenuti in termini di allenamento, ci si può invece affidare alle pagine di Allenarsi con il cardiofrequenzimetro, che contiene tutte le istruzioni per un uso corretto di questo strumento.

Il metodo run-walk-run insegna una strategia vincente di corsa-camminata adatta anche ai corridori principianti, mentre Nordic Walking svela tutti i segreti per divertirsi e mantenersi in forma grazie a questa splendida disciplina sportiva.