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Libri sulla crescita muscolare

Scopri come aumentare la Tua massa muscolare

L’allenamento finalizzato alla crescita muscolare, per essere eseguito in maniera corretta e senza rischio di lesioni, richiede consapevolezza, pianificazione e perseveranza. Si tratta di un’esperienza individuale che non può essere generalizzata: ognuno ha le proprie soglie di assimilazione del lavoro effettuato e ciò che può andare bene per una persona può provocare lesioni in un’altra. È dunque fondamentale affidarsi ai consigli dei migliori esperti del settore per programmare l’allenamento in maniera adeguata.

I testi Elika forniscono tutte le conoscenze necessarie per comprendere appieno le tecniche e i meccanismi dello sviluppo muscolare, con contenuti che attingono dalla ricerca scientifica applicata allo sport, ma anche dall’esperienza sul campo di personal trainer esperti e preparati. Si tratta di libri facili da utilizzare dagli istruttori e dal personale delle palestre, ma anche da quegli atleti, che siano principianti, intermedi o avanzati, intenzionati a svolgere un’attività correttamente orientata, evitando gli infortuni e massimizzando i risultati.

I manuali offrono una vasta gamma di esercizi commentati e illustrati, accompagnati dall’indicazione dei muscoli coinvolti e da istruzioni chiare e precise, che forniscono un aiuto imprescindibile nel percorso verso un corpo tonico e muscoloso.

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