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Calcio: conduzione individuale della palla
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Esercizi situazionali
In questo articolo tratto da Enciclopedia del calcio di Fabian Seeger, proponiamo un esercizio analitico base per la conduzione individuale della palla.
![](/images/0x0/1557.jpg)
Esecuzione
Ogni giocatore conduce un pallone per il campo eseguendo i seguenti movimenti su indicazione dell’allenatore:
- Condurre la palla con il piede destro; condurre la palla con il piede sinistro.
- Spostare la palla di lato accarezzandola con la pianta del piede destro;
- Spostare la palla di lato accarezzandola con la pianta del piede sinistro.
- Spostare la palla in avanti accarezzandola con la pianta del piede destro/in avanti con la pianta del piede sinistro/indietro con la pianta del piede destro/indietro con la pianta del piede sinistro.
- Spostare la palla in avanti accarezzandola con la pianta, alternando i piedi/spostare la palla indietro accarezzandola con la pianta, alternando i piedi.
![](/images/immagine11.0x0.1571.jpg)
- Accarezzare la palla con la pianta, alternando i piedi.
- Eseguire un movimento a pendolo in avanti con l’interno piede; eseguire un movimento a pendolo all’indietro con l’interno piede.
- Eseguire un movimento a pendolo in avanti con l’interno piede e battere le mani davanti e dietro la schiena, in maniera alternata.
- Eseguire un movimento a pendolo all’indietro con l’interno piede e battere le mani davanti e dietro la schiena, in maniera alternata.
- Alternare l’interno e l’esterno del piede destro (un tocco ciascuno).
- Alternare l’interno e l’esterno del piede sinistro (un tocco ciascuno).
- Alternare l’interno e l’esterno del piede destro (due tocchi ciascuno).
- Alternare l’interno e l’esterno del piede sinistro (due tocchi ciascuno).
- Utilizzare esterno/interno del piede destro; esterno/interno del piede sinistro.
- Accarezzare la palla con la pianta del piede destro e con l’interno del piede sinistro, in maniera alternata; accarezzare la palla con la pianta del piede sinistro e con l’interno del piede destro, in maniera alternata.