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Manuali di allenamento

Scopri come allenare ogni parte del tuo corpo

I motivi per cui si decide di intraprendere un allenamento di qualche tipo possono essere molteplici: migliorare lo stato di salute e il benessere psico-fisico dell’organismo, sviluppare e tonificare la muscolatura per fini estetici, bruciare i grassi per favorire il dimagrimento, aumentare la resistenza e la potenza per massimizzare le prestazioni atletiche, allenare determinati muscoli a compiere in maniera più efficace i movimenti specifici dell’attività sportiva praticata, aumentare la flessibilità e il range di movimento articolare, agevolare la prevenzione e il trattamento di lesioni, dolori, disturbi e patologie.

A tal riguardo, molte guide sono state redatte con la finalità di rappresentare un valido supporto per tutti quegli atleti che, in maniera continuativa o saltuaria, praticano un allenamento di qualche genere.

I manuali Elika sono concepiti per guidare l’atleta di ogni livello attraverso un viaggio di scoperta e perfezionamento della pratica sportiva, mediante programmi di allenamento specifici accompagnati da istruzioni dettagliate e preziosi consigli.

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