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Libri sul running

La corsa è uno degli sport agonistici più praticati e, al tempo stesso, una delle attività atletiche più antiche. È un universo completamente a parte rispetto alla camminata e alla marcia, che si differenziano per modalità di svolgimento, ritmo e tipo di progressione.

La corsa è lavoro muscolare, resistenza cardiovascolare ed espressione di libertà; un esercizio fisico che può dare tante soddisfazioni e che si può padroneggiare seguendo raccomandazioni specifiche. Tanto per cominciare, occorre informarsi sul tipo di scarpe da ginnastica più adatto alle proprie esigenze, in modo che un allenamento intenso (in termini di durata o di affaticamento) non vada a gravare eccessivamente sulla muscolatura. Bisogna anche sottolineare l'importanza di attività preliminari, quali il riscaldamento, e conclusive, come lo stretching dei muscoli coinvolti. Infine, può essere utile ricordare che esistono varie tipologie di corsa diverse da quella tradizionale, come la corsa sul posto, skippata, calciata dietro e ruotata.

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