COME CORRERE VELOCE: LE 4 VARIABILI DEL SUCCESSO NELLA CORSA

Come spiegato da Daniels nel suo manuale bestseller Daniels’ Running Formula, sono quattro i segreti del successo di coloro che corrono: 

1) Abilità innata

2) Motivazione intrinseca

3) Opportunità

4) Indirizzamento

• Come correre veloce grazie a un’abilità innata

Alcune persone sono semplicemente nate per correre, grazie a particolari fattori fisiologici e biomeccanici innati, quali, ad esempio, la quantità di ossigeno che un litro di sangue può trasportare e distribuire nell'organismo: maggiore è la quantità di ossigeno trasportata, migliore sarà la prestazione dell'atleta. 

2) Come correre veloce: la motivazione intrinseca

La motivazione intrinseca è il desiderio dell'atleta di raggiungere un particolare obiettivo atletico ed è indispensabile per poter affrontare le fatiche e i sacrifici dell'allenamento. 

È fondamentale per chi non possiede l'abilità innata, poiché la motivazione rappresenta la spinta necessaria per sopperire alla mancanza della dote naturale alla corsa e infonde all'atleta energia ed entusiasmo.

3) Come correre veloce: c’è chi ha più opportunità

L'opportunità è legata alle condizioni climatiche, alle strutture disponibili, all'allenamento e alla competizione con gli altri atleti, nonché al contesto familiare e sociale in genere.

È indubbio che alcune persone abbiano più possibilità di allenarsi alla corsa rispetto ad altre: chi vive in climi molto freddi o molto caldi e dispone di impianti di allenamento al chiuso e climatizzati, è avvantaggiato rispetto a chi vive negli stessi climi ma senza la disponibilità di strutture indoor; chi può allenarsi con un allenatore competente e capace di trasmettere passione e tecnica, è avvantaggiato rispetto a chi si allena da solo.

Certe volte l’allenatore può essere in parte sostituito da macchine appositamente create per accompagnarti nel processo di miglioramento della corsa.

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