- Silver-Fagan Alex
- AA.VV.
- Agostino Samuel
- Albini Ester
- Allegri Sara
- Altman Peggy
- Andrea Neyroz
- Antonucci Lauren A.
- Austin Dan
- Barbi Moreno
- Barbieri Davide
- Bargossi Alberto Mario
- Bazzani Boris
- Bean Anita
- Benson Roy
- Bertuccioli Alexander
- Bianco Antonino
- Bordoni Bruno
- Bradley John
- Brandon Leigh
- Brescia Teodoro
- Broussal-Derval Aurélien
- Brown Jason
- Bruscia Guido
- Burt Phil
- Cánovas Linares Ricardo
- Calle Flauto
- Caloro Rocco
- Camporese Alessandro
- Carone Deborah
- Casadei Iacopo
- Caserta Roberto
- Cassarino Salvatore Antonio
- Cereda Ferdinando
- Ceriani Marco
- Cianti Giovanni
- Clifford Ross
- Confalonieri Francesco
- Connolly Declan
- Corno Claudio
- Coulson Morc
- Cuni Federica
- Dameli Massimo
- Daniels Jack
- De Bartolomeo Donato
- Di Monte Marco
- Diamantini Simone
- Dieguez Papì Julio
- Dragoni Graziella
- Ellsworth Abby
- Facchinetti Paolo
- Fagioli Fabrizio
- Faverzani Alfredo
- Federico Fignagnani
- Fiorin Daniele
- Fumarola Martino
- Furia Fabrizia
- Furlan Andrea
- Galloway Jeff
- Goater Julian
- Gollin Massimiliano
- Gollinucci Emanuele
- Gordon-Mallin Erica
- Graci Marco
- Guzman Daniel
- Guzman Ruben
- Hahn Michael
- Hedrick Allen
- Herdman Alan
- Hilditch Graeme
- Hopker James e Jobson Simon
- Horschig Aaron
- Iannucci Alessandro
- Iogna Michele
- Iovieno Luca
- Jurasin Alexandra
- Kalym Ashley
- Kan Mark
- Keane Brian
- Kemmler Jürgen
- Koch Urs Manfred
- Kolbing Alexander
- Lai Federico
- Laurita Jennifer
- Liebman Hollis Lance
- Lo Bianco Simonetta
- Lolletti Luca
- Madonia Alessandro
- Magi Simone
- Mann Bryan
- Manocchia Pat
- Marchetti Mauro
- Marco Mazzesi
- Marongiu Gianpiero
- Matthews Michael
- Maurone Stefano
- McCabe Delia
- McGuigan Mike
- Melvin Don
- Memmo Fabio
- MieBner Wolfgang
- Morán Esquerdo Óscar
- Morc Coulson
- Neri Marco
- Neumann Hannes
- Nottingham Suzanne
- Paoli Antonio
- Perticari Francesco
- Phelan Thomas W.
- Posabella Giovanni
- Pozzi Andrea
- Purcell Lisa
- Ragnar Rémi
- Ramsay Craig
- Ressa Maurizio
- Roca Stefano
- Schoenfeld Brad
- Scholl Peter
- Seeger Fabian
- Seijas Guillermo
- Senati Silvia
- Simone Fabrizio
- Sonthana Kevin
- Spilio Katerina
- Stecchi Alfredo
- Striano Philip
- Tarullo Roberto
- Timón Vicky
- Todea Noe
- Torri Barbara
- Tozzi Nicoletta
- Trabucchi Pietro
- Van Dijk Hans
- Van Megen Ron
- Vedana Fabio
- Venuto Tom
- Vicini Marcello
- Vino Giuseppe
- Vorderman Carol
- Vroemen Guido
- Waterbury Chad
- Waters Paul
- Williamson Lexie
- Wissel Hal
- Young Megan
- Zanon Daniela
Esercizi per il Core con Revoring
Plank, Crunch, Side Plank e Crunch
Tra i migliori movimenti di rafforzamento del core troviamo il Plank e il Crunch, che proponiamo di seguito in tre esercizi tratti dal libro Revoring, nello specifico:
- Plank;
- Standing Crunch;
- Side Plank e Crunch.
Plank
- Revoring consigliato: Strong;
- Anchor point: Very High;
- Position: Back, in sospensione;
- Hooking: Caviglie.
Posizione di partenza: inserire le caviglie nel 7° anello di Revoring e assumere la posizione di plank, possibilmente con i piedi perpendicolari al punto di ancoraggio e le mani appoggiate a terra sotto le spalle.
Esecuzione: mantenere la contrazione isometrica di tutto il Core senza inarcare la schiena. Rimanere in posizione per il tempo prestabilito, oppure fino a quando la si riesce a mantenere in modo corretto.
Standing Crunch
- Revoring consigliato: Lite;
- Anchor point: Medium;
- Position: Back, un piede avanti e uno indietro;
- Hooking: Mani.
Posizione di partenza: con il punto di ancoraggio alle spalle, assumere una posizione eretta, tenendo i piedi distanti tra loro. Impugnare il settimo anello con le mani e portare queste ultime davanti alle spalle, con i gomiti aderenti al corpo.
Esecuzione: flettere in avanti il busto senza utilizzare le braccia, ma solo attraverso la contrazione della parete addominale.
Side Plank & Crunch
- Revoring consigliato: Strong;
- Anchor point: Very High;
- Position: Lateral, in sospensione;
- Hooking: Caviglie.
Posizione di partenza: distesi a terra in posizione supina, inserire i piedi nel 7° o 6° anello. Disporsi lateralmente in appoggio sull’avambraccio, con la spalla perpendicolare al gomito e i piedi sotto il punto di ancoraggio (plank laterale).
Esecuzione: una volta trovata la stabilità di tutto il corpo, con una contrazione del retto addominale portare le ginocchia verso il petto e poi tornare nella posizione di partenza.