articoli in carrello: (0)
Totale: 0 € 0 €

I benefici del kettlebell

I benefici del kettlebell

"I benefici legati all'uso del kettlebell sono davvero tanti...

"I benefici legati all'uso del kettlebell sono davvero tanti:

1. Assicura un condizionamento fisico per tutto il corpo: allena lunghe catene cinematiche e dunque la risposta sistemica è maggiore.

2. Consente di allenare gesti, non singoli muscoli: è ideale, dunque, per la preparazione atletica di qualsiasi sport.

3. Incrementa la lipolisi: lo spostamento di grandi masse muscolari porta in brevissimo tempo a deficit di O2 e altri indici di affaticamento energetico (acidosi lattacida), con un aumento dell'EPOC (Post Exercise Oxygen Cosumption); questo comporta un incremento post allenamento nell'ossidazione dei grassi. La lipolisi è proporzionale all'intensità dell'esercizio.

4. Migliora la resistenza organica, incrementando la risposta immunitaria.

5. Lavora su tutti i sistemi energetici.

6. Incrementa la mobilità e la flessibilità articolare, lavorando le articolazioni per l'intero range of motion.

7. Incrementa la forza e le sue componenti neurogene.

8. Incrementa la massa muscolare.

9. Incrementa la capacità performante.

10. Potenzia i sistemi cardiovascolare e cardiorespiratorio.

11. Presenta interessanti applicazioni per soggetti femminili con problematiche circolatorie periferiche."

Tratto da Kettlebell training di Guido Bruscia

Sfoglia l'anteprima di Kettlebell training

Acquista Kettlebell training

Ultime dal blog

Articoli di approfondimento ispirati dalle nostre pubblicazioni. Leggi tutti gli articoli >>
Libri Fitness: che cos'è il Core? Come allenarlo?

Libri Fitness: che cos'è il Core? Come allenarlo?

Un breve approfondimento su un tema molto diffuso

Salute e benessere: la posizione neutra della spina dorsale

Salute e benessere: la posizione neutra della spina dorsale

Suggerimenti utili per mantenere la posizione corretta

Esercizi base di Pilates

Esercizi base di Pilates

Nuoto adattato: come svolgerlo correttamente

Esercizi Pilates: stabilizzare il corsetto addominale

Esercizi Pilates: stabilizzare il corsetto addominale

Stabilità del corsetto addominale con movimento degli arti inferiori