Lo sapevate che fa bene continuare ad allenarsi anche dopo i 50 anni?

Spesso si tende a pensare erroneamente che superati i 50 anni non vada bene continuare ad allenarsi.

Tuttavia, scegliere di fare attività fisica anche dopo i cinquanta non significa necessariamente sottoporsi a sessioni di allenamento troppo intense e difficili... anzi! La maturità dovrebbe proprio aiutare ad acquisire una maggiore consapevolezza di se stessi e delle proprie potenzialità.

Per questo è importante continuare a prendersi cura della propria persona a ogni età, ma per farlo bisogna imparare ad allenarsi con intelligenza, come spiega Hollis Lance Liebman nel suo nuovo libro Anatomia dell'allenamento per over 50:

"Oggigiorno è diventato sempre più comune vedere persone sulla cinquantina e oltre che frequentano la sala pesi delle palestre, nuotano in corsia di sorpasso in piscina o seguono corsi di yoga a livelli avanzati. Ora più che mai gli over 50 stanno raggiungendo livelli di abilità fisica senza precedenti, fino a conquistare persino, in alcuni casi, una forma fisica mai avuta prima.

Numerosi studi dimostrano che un'attività fisica regolare aiuta davvero a vivere più a lungo e in modo più sano, a prescindere da quando si comincia ad allenarsi. Qualunque sia la vostra età, dal momento in cui inizierete a seguire un valido programma di allenamento con costanza, potrete sentirvi e vedervi in splendida forma. Arrivare ai cinquant'anni (e più) ha i suoi risvolti positivi: si acquista consapevolezza di ciò che è importante nella sfera lavorativa, familiare e delle amicizie e allo stesso modo si diventa coscienti dei propri punti di forza e delle proprie debolezze. Armati di una solida consapevolezza di chi siete, avrete ben chiari anche gli obiettivi che volete raggiungere con l'allenamento."

Tratto e rielaborato da Anatomia dell'allenamento per over 50 di Hollis Lance Liebman

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