Calistenico. L'allenamento a corpo libero - SECONDA EDIZIONE

• CALISTENICO seconda edizione ESTRATTO(Estratto_CALISTENICO_2ED.pdf)

Uno dei manuali più completi e amati per imparare a praticare calisthenics in tutta sicurezza, sviluppando forza e potenza.

Adatto a uomini e donne, principianti e avanzati, Calistenico. L’allenamento a corpo libero – Seconda Edizione contiene una parte teorica che approfondisce i principi fondamentali del calisthenics, tanti esercizi corredati da istruzioni dettagliate, più di 500 fotografie per guidare nella corretta esecuzione dei movimenti e utili consigli su come impostare un programma di allenamento che permetta di raggiungere i propri obiettivi atletici. Include aggiornamenti sulla nutrizione e sulle fasi di preparazione fisica, oltre a una mappa dettagliata dei muscoli del corpo. Con questo libro è possibile imparare a eseguire una vasta gamma di esercizi, dai Push-up ai Front Lever, dai Pull-up ai Plank, utilizzando come resistenza solo ed esclusivamente il peso del corpo.

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