Cosa significa sudare durante un allenamento fitness?

Nel mondo del fitness capita molto spesso di vedere e sentire teorie che nulla hanno a che vedere con la scienza, ma soltanto con l'empirismo più esasperato che a volte prende la piega di una vera e propria stregoneria.

Ne è un esempio il caso di alcune persone che suggeriscono di fare attività con indumenti e sistemi non traspiranti che aumentano in modo molto considerevole il processo di sudorazione: viene trasmesso cioè il messaggio che il dimagrimento è proporzionale alla quantità di sudore.

Nulla di più errato. Il sudore è soltanto un modo del nostro sistema di termoregolazione per mantenere costante la temperatura interna corporea che si verifica con l'emissione di liquidi.

Ciò che molto spesso invece è presente nell'immaginario comune è che il sudore possa essere confuso con l'idea di grasso sciolto, allo stesso modo di come possiamo sciogliere del burro in una padella riscaldata.

L'acqua e i sali minerali smaltiti con questo sistema possono soltanto confondere le idee se si misura il peso corporeo immediatamente dopo un allenamento; effettivamente questa misurazione potrà rendere felici coloro che vivono la propria vita in funzione solo del proprio peso ma, come già detto, si tratterà soltanto di un inganno.

Lo stesso discorso può essere ripetuto con le stesse modalità rispetto al prolungato e irrazionale utilizzo della sauna. Sudare in modo irrazionale un sistema che, oltre a non consegnare reali soddisfazioni di tipo estetico, può risultare pericoloso per l'organismo: la disidratazione infatti è un autentico nemico del benessere anche perchè bisogna ricordare che il muscolo è composto principalmente da acqua.

Se vuoi dimagrire ti consigliamo due semplici trucchi che ingannano il cervello per rimanere in forma.

Articolo scritto da: Alfredo Stecchi