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Allenarsi in acqua

Allenarsi in acqua

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Pubblicato: 01-2013
ISBN: 9788895197807
Codice: 4013
Pagine: 128
Formato: 16,5 x 23,5 cm
Peso: 0.4 Kg
Prezzo: 12,50 € IVA incl.
Abstract
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Quando un corpo si trova immerso in acqua viene sottoposto a sensazioni e percezioni differenti da quelle che si sperimentano in un’attività svolta a terra. Questo libro spiega i benefici che possono essere riscontrati nei diversi apparati muscolari e indica gli esercizi più indicati per raggiungere gli obiettivi prefissati a seconda del livello di preparazione e dello sport praticato. Una guida indispensabile per istruttori di ginnastica in acqua, sportivi, preparatori atletici e tutti coloro che intendono allenarsi in acqua in modo efficace.

Una guida essenziale per l’allenamento in acqua

• Principi e caratteristiche dell’ambiente acquatico

• La teoria dell’allenamento in acqua: ap-proccio anatomico, programmazione, valutazione funzionale

• La pratica: esercizi per arti inferiori, busto e arti superiori

• Allenamento in acqua alta e allenamento con attrezzi: manubri, cavigliere e tondoludo

• La preparazione atletica in acqua per le diverse discipline sportive

• La musica come strumento allenante: il programma Acqua BPM Training

• La figura dell’istruttore: come strutturare una lezione e quali modelli utilizzare