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Libri sul nuoto / training in acqua

L'acqua è un ambiente del tutto particolare, che in passato è stato studiato come contesto favorevole per gli esercizi di riabilitazione, per via del fatto che un corpo in acqua si muove più facilmente e può beneficiare di grandi vantaggi a livello cardiovascolare. Da lì il passo è stato breve: si è presto capito che si poteva utilizzare questa prerogativa anche per l’allenamento in acqua, con effetti benefici complessivi.

Soprattutto nei periodi estivi, quando il caldo diventa asfissiante, molti si allenano in acqua, poiché questa ha un effetto positivo sulla temperatura corporea e agisce regolandola. Un altro motivo è che, in questo ambiante, i movimenti sono agevolati dalla mancanza di gravità, con immediati benefici sulla contrazione muscolare, come sulla fatica, determinando la possibilità di allenarsi in totale scioltezza, senza temere grossi problemi articolari o muscolari.

Oltre al nuoto, che tutti conoscono nelle varie forme stilistiche, esistono anche altre attività che aiutano a tenersi in forma, a perdere peso e a divertirsi in compagnia. Basti pensare alla corsa in acqua, alla danza con l'ausilio di musica oppure all'attuazione di esercizi ginnici veri e propri, del tutto uguali a quelli fatti su terreno, ma con i vantaggi apportati dall'acqua.

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